Das sogenannte Workout Training wird in der Welt immer beliebter, welches besonders mit der Corona Pandemie und deren Einschränkungen zu tun hatte. Im Zuge der Corona Pandemie mussten nämlich weltweit Fitness-Studios schließen, wodurch sich die Menschen Alternativen suchen mussten. Dabei entwickelte sich das Workout Training in den eigenen vier Wänden, welches pandemiegerecht abgewickelt werden konnte.
Doch wie sieht das perfekte Outfit für dein Workout zu Hause aus? Genau diese Fragestellung beantwortet der nachfolgende Bericht. Darüber hinaus werden auch Home Workout Übungen thematisiert.
Workout früher vs. heute
Der Begriff Workout ist ein Anglizismus und damit ein recht neuer Begriff. Unter dem Begriff Workout versteht man unterschiedlichste Fitnessübungen, die am Stück abgearbeitet werden und womit man Ausdauer und Kraft schulen möchte. Ein Synonymbegriff ist das Zirkeltraining, welches in den 50er Jahren in England entwickelt wurde und einigen bestimmt aus der Schulzeit bekannt ist.
Nicht anderes ist heutzutage das Workout Training. Während in der damaligen Zeit das Zirkeltraining nicht sehr beliebt war, ist das Workout Training in den sozialen Netzwerken wie TikTok und Instagram zu einem richtigen Trend geworden.
Wer auf der Suche nach passenden Workout Trainingseinheiten ist, findet im Internet oder in speziellen Apps etwas zu diesem Thema.
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Welches Outfit für ein Home Workout?
Für ein gutes Home Workout ist auch immer ein passendes Outfit von Nöten, um entsprechend gut die Übungen aus den Bereichen Ausdauer, Koordination und Kraft ausüben zu können. Am besten ist dafür lockere Sportkleidung geeignet, um entsprechende Bewegungen ausführen zu können.
Shirt
Für ein gutes Workout eignet sich hierfür bei Männern wie Frauen ein Shirt, welches leicht ist und locker getragen werden kann. Hierbei muss es nicht unbedingt ein Sport-Shirt sein. Es ist in der Regel ein klassisches T-Shirt ausreichend, um alle Übungen ausführen zu können.
Hose
Bei der Hose gibt es auf dem Markt ein vielfältiges Angebot, welches in Betracht kommt. Normale Jogginghosen sind genauso geeignet wie Sporthosen oder Gymnastikhosen. Auch hierbei gilt der gleiche Grundsatz wie beim T-Shirt, dass je lockere die Hose getragen werden kann, desto besser und bequemer können die Übungen ausgeführt werden.
Socken
Je nachdem, wo man das Workout durchführt, können Socken einen positiven Effekt auf das Workout Training erzielen. Insbesondere wenn man sein Training in den eigenen vier Wänden macht und einen Teppichboden oder Gymnastikmatte hat, bietet es sich gerade dazu an, auf Socken oder Barfuß sein Training zu absolvieren. Hierbei können Sportsocken genauso eingesetzt werden wie Sneaker Socken. Wichtig ist nur, dass diese nicht zu dick sind, um dennoch ein gutes Gefühl in den Füßen für die Übungen zu haben.
Schuhe
Je nach Art und Umfang der Übungen können auch Sportschuhe eingesetzt werden. Insbesondere wenn man die Übungen nicht in seinem eigenen Zuhause macht, sollten Schuhe verwendet werden. Generell ist jedoch die Übung entscheidend. Wenn man eher in den turnerischen oder im gymnastischen Bereich Übungen durchführen möchte, sind Gymnastikschuhe geeigneter als Sportschuhe. Wer jedoch eher Kraftübungen ausführen möchte, sollte auf Sportschuhe mit einem festen Stand zurückgreifen. Beim Einsatz in Sporthallen ist darauf zu achten, dass diese eine helle Sohle haben, um nicht den Hallenboden zu beschädigen.
Was jedoch in keinem Fall geht, sind Fußballschuhe mit Noppen. Mit diesem lässt sich kein sicherer Halt herstellen und diese sind somit für Workouts gänzlich ungeeignet.
Somit lässt sich zusammenfassend sagen, dass Workouts voll im Trend liegen und auch einen positiven Effekt auf die Gesundheit erzielen. Für das Durchführen eines Workouts ist nicht viel Equipment notwendig. Auch das Outfit muss nicht wie beim Golfen irgendwelchen elitären Standards entsprechen, sondern man kann so die Übungen ausführen, wie man es möchte. Dennoch gibt es empfehlenswerte Kriterien, die bei der Auswahl des Outfits für das Workout Training berücksichtigt werden sollten. Diese reichen vom T-Shirt über die Hose bis hin zu den Socken. Die Empfehlung hierbei ist immer, dass die Kleidung so locker wie möglich sein sollte, um Kraftübungen genauso ausführen zu können wie Gymnastikübungen.
